Qi Gong er navnet på en kinesisk træningsform der er karakteristisk ved, at øvelserne udføres med fokus på bevægelse som samspil mellem nærværende bevidsthed, krop/fysik og energi, og giver en forbløffende god kropsbevidsthed og velvære.

• Qi Gong styrker led, sener, muskler, knogler, indre organer og ikke mindst balance og åndedræt.
• Qi Gong er en tilstand af vågen opmærksomhed.
• Qi betyder energi. Gong betyder at arbejde med.
• Qi Gong kan udføres af alle uanset alder og køn.

Yin Qi Gong, er læren om kroppens elektromagnetiske energibaner, sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, og ikke mindst om balancen mellem højre og venstre side, overkrop og underkrop, tyngdekraft og centrifugalkraft og modet til nærvær og sanselighed. 

Hold 1 og 2: Fokuserer på læren om kroppens elektromagnetiske energibaner, sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, balance mellem højre og venstre side, overkrop, underkrop, tyngdekraft og centrifugalkraft, samt at nære den medfødte livskraft og modet til sanselighed.

Hold 4: Holdet er det mest dynamiske Qi Gong.